中醫養生與自我健康管理

一、何為中醫 、中醫起源-------易醫同源
1、什么是中醫？
2、神農嘗百草：日得七十二毒
3、從《周易》到道教，延伸出中醫
4、醫圣張仲景的中醫養生觀
5、藥王孫思邈的八段錦
6、孟詵《食療本草》的飲食養生
二、中醫自我診斷的健康標準--------以察天地
1、頭圓頂天，乾卦在天：天清
2、腳方踩地，坤卦在地：地寧
3、脾胃居中央，運化而輸送
4、兩便排通暢，無阻無漏下
5、長期能精滿氣足而神旺
6、夜夜能睡夢深沉香又香
7、女子每月經期準如期
三、中醫八綱、辯癥論治-------道濟光明
1、陰陽：一陰一陽之謂道：①認識陰性體質
②認識陽性體質
③陰陽辯癥與分析
④陰陽不同體質的調理
2、虛實：虛則實之，實則虛之：①何謂虛實
②認識虛實的癥狀
③如何解決虛實的問題
3、寒熱：春夏秋冬，往來寒熱
4、表里：表為病，里為根：①扁鵑見齊恒公
②認識表癥與里癥
③如何解決病根的問題
四、中醫自然養生的五把鑰匙-------健康寶藏
1、居住周邊環境的影響：①空氣、水質等因素
②地理位置的因素
③先天后天的因素
2、日常飲食習慣的影響：①吃素、吃葷的問題
②補藥、補品的問題
③保健品、營養品的問題
④多吃、少吃的問題
3、情志發生變化的影響：①七情六欲的對應
②如何調整自我的情志
4、工作與睡眠的影響：①了解12經絡的循環時間
②通過人體穴位調整睡眠
5、人體鍛煉習慣的影響
五、常見病癥、保養調整-------自我識病
1、長期腹瀉，遇冷而痛--------不敢吃冷食
2、長期便秘，口水百碗不解渴------心燥易怒
3、經期白帶，每月痛經-----------腰部酸感
4、長期盜汗，一動出汗----------流汗后易發燒
5、長期咳嗽，光咳不止----------別無他病
6、胃口不開，嘔吐反酸----------身形削瘦
7、膝蓋風濕，遇冷發作----------紅腫而疼
8、哮喘不止，遇冷而發----------咳有白痰
9、經期感冒，如見鬼神----------熱入血室
六、自我鍛煉、日常保養-------持之以恒
1、孫思邈的八段錦
2、使用方便的六經健身手操
3、高效妙用的頂天立地
4、學習人體五臟排毒法
5、鍛煉人體的武式易筋經
6、手掌指的搓揉八法
----帶領大家一起做經絡養生操，一起健康 

主要背景
黎靜坤：
北京大學、浙江大學、復旦大學、中山大學、浙江工商大學總裁班導師
16歲開始學習易經，21歲開始學習中醫，出生于文化世家，當代國學傳播者。
演講氣氛輕松、風格幽默、觀點精深、內容廣博。擅長評說古代歷史、世界人物、影視片斷，他研究中外歷史、甲骨文、中醫理論、諸子百家、西方哲學、西方經濟學、管理典籍，知識面寬、見解獨到。
浙江大學舉辦的《國學智慧與領導藝術》局長班的課程，局長們都被黎老師的知識、觀點所震憾，紛紛表示聽過許多的國學課程，從未聽過如此精彩的國學演講。在課后反饋表中，有幾位局長竟然給黎老師的評語中寫道：靜坤老師非常人也，乃神人也。如此高的評價，足以證明，老師課程的精彩。
北京大學舉辦的《中醫自然養生法》兩天總裁班課程，學員們紛紛與表示這是他們聽過的最易懂，最有效的中醫養生課程了，而且老師教的經絡養生操很有用，有幾位的學員們反映多年無法治愈的失眠癥，在回家堅持練習2天后竟然就能睡著了！
河北省企業家協會組織的2天《國學智慧與企業經營之道》課程中，培訓至第2天（2013年8月22日）上午，在突然停電狀態下，300多位企業領導人在汗流不止的情況下，堅持聽完黎老師整個上午的演講，到下午上課簽到學員幾乎未減。黎老師的演講深入他們的內心，深深的吸引著他們，寧冒暑熱也要聽課。

出版作品： 浙江大學出版社《知易行更易》

20
國
學
管理 國學智慧與魅力女性
21 黨政干部的領導方法
22 國學智慧與企業經營之道
23 弟子規與現代管理
24 國學智慧與營銷之道
25 國學文化與現代人生智慧
26 太極管理智慧
27 中華國學文化體系
28 國學文化與執行力提升
29 老子思想與現代人生
30 國學智慧與統帥之道
31 其它客戶的另外選定課題

演講視頻：
太極管理智慧：http://v.youku.com/v_show/id_XODUwOTg1MzUy.html 

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