高效能時間管理

【培訓對象】
職場商務人員

【培訓收益】
■ 了解時間管理的重要性，意識到時間管理對于每個人都是可以操作的； ■ 了解事件四象限原則，有序的規劃事件的優先處理，建立良好的微習慣； ■ 學習到幾個實用的時間管理的工具，找到自己的時間黑洞，并避免進入時間黑洞的陷阱。

第一講：了解自己的“時間秘密”
一、我們常見的幾種人生狀況
1. 混日子型——渾渾噩噩
2. 碎渣型——忙忙碌碌
3. 救火型——被動補救
4. 拖延型——明天開始
5. 焦慮型——總完不成
二、做自己的時間統計表
三、新型人生的開啟——晨行人的高效時間管理
1. 8小時之外的人生
2. 決定人生成長的兩小時晨行時間
第二講：浪費在“黑洞”中的時間
一、浪費時間的“黑洞效應”
1. 8種黑洞的了解
自我檢測：我的黑洞在哪里？
2. 剖析人類產生黑洞效應背后的原因
二、線上人生與線下人生的對比
1. 何為線上人生？
2. 制定自己的線上人生計劃
3. 高效能的兩小時
4. 每日時間段計劃表的指導制定
三、自我檢測——三個目標
1. 確認目標
2. 完成目標
3. 增加目標

第三講：建立夢想引擎開啟八維人生
一、時間效能管理系統概述
1. 夢想引擎——八維人生+夢想清單+年度計劃+微習慣
2. 清單革命——事件分類+清單系統
3. 專注效能——番茄專注+碎片整理
二、建立自己的夢想引擎
1. 大夢想+小夢想+微夢想的建立
三、八維人生的建立與執行
1. 制定自己的年度九宮格計劃

第四講：時間效能目標的SMART原則
一、所謂SNART原則
二、完成時間效能目標的神奇幫手——微習慣
1. 了解微習慣
2. 培訓微習慣的公式
3. 為什么我們總是難以堅持？
4. 建立微習慣的四個誤區
5. 微習慣養成五部曲

第五講：時間效能之工具篇
一、最高效的時間管理之清單革命
1. 認識清單革命三步法
2. 土豆、青蛙、番茄的分門別類
3. 吃掉”青蛙“A\B\C
二、清單系統的建立
三、保持清單系統良好運轉的五部曲
四、時間管理之“二八定律”
五、時間管理之“四象限法則”
1. 事件的分類與劃分
2. 在工作中易進入的”雷區“
3. 授權于盡量避免的事件分類
4. 每天一吃——”青蛙“理論

第六講：時間效能之實踐篇
1. 八維人生的制定
2. 清單革命
3. 每日事件四象限
4. 微習慣的建立
5. 每天吃哪三只青蛙

課程結束，回顧致謝
 

幸福工作法執行講師
時間管理效能提升講師
美國PD情緒管理認證講師
中國國家認證高級茶藝師
中國國家認證高級禮儀講師
曾任：《城事》雜志社 雜志總編
曾任：正晉公交廣告有限公司 設計總監
國家電網、宿州銀行、郵政儲蓄銀行、中國電信、山東齊都醫院、伊利集團等企業長期特邀講師

張濛老師長期致力于職業素養提升、服務力提升實戰培訓7年，積累大量豐富的案例，服務于銀行、電力、通信、醫療、制造產業、保險、美業等眾多一線服務行業，培訓人數近萬人，在授課過程中儀態優雅大方，授課案例幽默風趣又不失職業化指導規范，輔導落地務實，剖析準確，指導落地。多次被國家電網、中國電信、齊都醫院、伊利集團、南京銀行、郵政銀行等企業返聘。

近期部分成功案例：
★濟南郵政儲蓄銀行 《員工陽光心態素養提升》12期
★中國民生銀行 《高端商務禮儀》15期
★浙江新能源集團 《職業素養與心態提升》12期
★寧波海港集團《高端商務禮儀》6期
★太平人壽山東分公司 《女子學堂-親子教育》7期
★國家電網吉林分公司 《公文寫作》14期
★北京國家電網 《時間管理》13期
★伊利集團 《職場藝術素養提升》11期
★濟南貴和購物中心 《員工職業素養及陽光心態提升》5期
★山東齊都醫院 《大愛隨行醫護人員服務禮儀培訓》7期
★為山東淄博齊都醫院全院的320位醫護人員進行了一天的醫護禮儀培訓，首期培訓后，連續在8、9、10月又進行了連續3期的醫護禮儀培訓。得到院領導的高度認可跟學員的喜愛。
★南京銀行 《梅花烙計劃新員工服務禮儀風采大賽》指導老師評委老師，為新員工培訓服務禮儀并擔任新員工服務禮儀風采大賽指導老師、嘉賓點評老師，得到學員一致好評。
★宿州銀行《醉宿州銀行員工服務禮儀風采大賽》初賽指導老師，并親自為宿州銀行編排禮儀操，并選取具有當地特色的歌曲《醉宿州》，撰寫開幕詩詞《宿州贊歌》，采用詩歌開場加禮儀操使宿州銀行在初賽一舉奪魁取得第一名的好成績。
★宿州銀行 《醉美宿州銀行員工服務禮儀風采大賽》決賽指導老師，并親自為宿州銀行撰寫服務情景劇劇本，采用禮儀操加快板展示與情景劇結合的形式，使宿州銀行在決賽展示部分獲得第一名的好成績。
………

主講課程：
《引爆自我內在驅動力——打造積極陽光心態》
《從校園人到職場人-新員工職業生涯規劃》
《唱享職場——員工職業素養能力提升》
《妙筆生花—公文寫作提升》
《職場賦能-情緒壓力管理》
《商務禮儀與紅酒品鑒》
《高端商務禮儀培訓》
《高效能時間管理》 

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  第1章 正確對待時間1. 時間是什么? 2. 時間特性與價值； 3. 為什么需要時間管理？4. 尋找原因和耗時分析：時間都去哪了?5. 時間管理理論的演變。6. 時間管理的六大概念7. 時間管理存在的誤區8. 管理者的時間“無奈”9. 時間管理理論發展歷程第2章 效能：提高你的時間ROI..

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  第1章 正確對待時間——時間都去哪兒了1. 時間是什么? 2. 時間特性與價值；3. 為什么需要時間管理？4. 為什么時間總不夠用？5. 時間管理理論的演變。第2章 如何提升你的效能——有一種忙，忘了初心1. 類比分析：時間管理與花錢；2. 忙人的告白3. 與使命連結..

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