職場巧養生

【培訓對象】


【培訓收益】


修 身 篇
1. 天下即人生
2. 健康養生守則 維多利亞宣言
 均衡的營養
 適當的運動
 良好的心情
 充足的睡眠
3. 孔子的養生之道
 生理養生
 心理養生
4.《黃帝內經》養生十六字真言
5. 蘇東坡放屁過江的故事
6. 明代著名草藥之王李時珍的養生之道——飲食療法
 做自己的營養師
 會吃才健康
 長壽者健康飲食金字塔
 中華名族的傳統膳食
 長壽四君子湯
 人間第一補人之物——《太平圣惠粥療法》
 28種有治療功效的粥療法
7. 運用中醫五行法則養生
 了解大自然的五行
 讓顏面更光彩的五行食療法
 五行手指經絡保健功
 五行對應的五臟相生相克原理
土——脾系統保養法則
金——肺系統保養法則
水——腎系統保養法則
木——肝系統保養法則
火——心系統保養法則
8. 神醫華佗的養生之道——運動療法
 運動是最好的長壽藥
 什么樣的運動能達到養生的效果？
 縱向的運動——拉伸經絡；
 靜態的運動——舒緩身心；
 氣血大循環的運動——補充能量。
9. 五禽戲圖解辦公室版有效改善辦公室綜合癥
五禽戲的巧功效：
•鳥戲： 飛掉肩頸疲勞癥
•虎戲： 抓走壓力和鼠手
•熊戲： 晃掉腰痛和勞損
•鹿戲： 奔走肥胖和脂肪
•猿戲： 摘下痛苦和煩惱
10. 職場人士自我排毒術

修 心 篇
1. 唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養生秘笈
 孫思邈養生十二法
 讓人喜樂開心的健康長壽穴位和經絡
2. 養生重在于養心養心貴在于開心
3. 開心寶典
4. 瑜伽靜心冥想術——千金難買的清心良方
5. 潔凈內心的塵埃《掃心地》
6. 開心寶典
7. 快樂的源泉——愛+知足
8. 愛的真諦
9. 你想擁有快樂嗎
10. 視頻《老大的幸福》
11. 心靈養生湯——四君子湯

靈 修 篇
1. 禪修之道——現代都市人的心靈神醫
2. 辦公室禪定——職場人士能量加油站
 調息法
 凝神法
 攝心法
 自覺功
 冥想法
 語音法
 自我放松功
 音樂療法
3. 神秘的瑜伽靜心養顏冥想術
4. 凝視丹田禪定呼吸法
5. 三脈七輪的導引疏通法打通身體喜樂之源
6. 喚醒無限的內在治療能量
7. 激活沉睡的潛意識能量流更易通往成功之旅
8. 語音冥想治療我們的負面情緒
9. 瑜伽八步功法打開靈體
10. 催眠術——職場人士舒緩減壓必備良方
11. 天人合一如何聯接宇宙的能量療愈身心靈

王玨老師 專家介紹： 國家高級中醫養生師（人社部頒證） 辦公室養生總動員發起人, 印度瑜伽國際聯合會中國區秘書長 王老師生于中醫世家，自幼秉承家學淵源；后遍訪名師，師從手診第一人蔡洪光、正脊大師徐子競、中醫自然療法郝美玉教授等中醫學、健康養生名家，研習中醫、自然療法等多種健康養生術；并負笈游學印度三年，拜于國際瑜伽大師希瓦•帕薩德門下，修行印度瑜伽術、靈修術。 王老師將中國傳統中醫學、道家養生術、印度瑜伽、靈修術等融會貫通，結合現代職場人士工作、生活特點，自創特色《職場巧養生》系列健康養生課程，近三年來授課滿意率全部在90%以上。 王老師自2008年專注于健康養生培訓以來，已在深圳檢驗檢疫老干部局、中國移動廣東省多家地市公司、中國銀行多家分行、交通銀行多家分行、中海油等上百家機關單位、企業開展健康養生培訓課程和講座，并被招商銀行總行、中國銀行廣東省分行、深圳海關檢驗檢疫局等多家單位聘為常年健康養生顧問，且為清華大學，中山大學，浙江大學，上海交通大學，上海財大，等國內知名大學特聘講師。 專業證書： 人力資源與社會保證部中國就業培訓技術指導中心頒發的中醫養生師（高級）證書。 核心課程： 《黃帝內經養生智慧》《職場人士養生智慧》《四季飲食與經絡養生》《辦公室巧養生》《魅力女性養生養心養顏經》《中醫體質養生》《VIP貴賓客戶答謝養生沙龍》 課程特色： 輕松、愉悅、受益一生 王老師與學員亦師亦友，課程輕松活潑，讓學員以愉悅的心情享受課程； 王老師不僅讓學員現場學習到健康養生的知識與技巧，更努力傳播健康生活、工作方式，被學員譽為“王玨老師的課程讓我受益一生”。 服務客戶： 清華大學、浙江大學、交通大學、中山大學、上海航空、深圳電信、中國移動廣東省多家地市公司、中國銀行多家分行、建設銀行多家分行、興業銀行總行、招商銀行、農業銀行、交通銀行多家分行、郵儲銀行多家分行、深圳農商行、中海油、招中國銀行廣東省分行、深圳檢驗檢疫老干部局、深圳海關檢驗檢疫局等多家單位。 授課視頻： http://i.youku.com/u/UNDgwMTU2MjY0/playlists/view_1_order_2 [本簡介版權歸老師所有，僅供合作伙伴與本機構業務合作使用，未經書面授權及同意，任何機構及個人不得向第三方透露] 周 周 13989871931 立足行業、精耕專業！ QQ：58588541 郵箱：58588541@qq.com 周周官方博客：http://blog.sina.com.cn/chinapeixunren 銀行講師網：http://www.yinhangjiangshi.com/

• 辦公室巧養生

   

  課程時長：標準版12小時，核心板6小時，精華版3小時，可自由選擇內容課程介紹：市場競爭越來越激烈，上班族的工作壓力也越來越大，很多人并沒有時間進行系統的養生導引。他們需要一種操作簡單、耗時不多、效果明顯的養生方式，這就是王玨老師所追求的養生方式。您只需要幾分鐘，做幾個簡單易行的動作就可以調整狀態、恢復精神，長期堅持可以改善健康狀態，緩解職場壓力，..

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